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疫情下的暑假来了 为孩子撑一把健康保护伞

时间:2020-07-09 14:11来源: 作者:admin 点击: 2 次
编者按:这个2020年有些特别。由于新冠肺炎疫情的影响,孩子们通过网络课程度过了一个特殊的学期后,即将迎来假期。在“神兽”们继续呆在家的时候,家长们应该如何帮助他们做好健康安全防护措施呢?暑期防坠楼保护孩子安全务必装好防护网假期中,许多孩子都独自在家,因为好奇心与模仿心理的驱使,导致部分从高空坠下的

编者按:这个2020年有些特别。由于新冠肺炎疫情的影响,孩子们通过网络课程度过了一个特殊的学期后,即将迎来假期。在“神兽”们继续呆在家的时候,家长们应该如何帮助他们做好健康安全防护措施呢?

暑期防坠楼 保护孩子安全务必装好防护网

假期中,许多孩子都独自在家,因为好奇心与模仿心理的驱使,导致部分从高空坠下的惨剧时有发生。东莞恒缘心理咨询机构心理咨询师吴桢表示,从近几年发生的坠楼案例看,很大原因就是家长不在身边,孩子产生了焦虑和恐慌的心理。这样就很可能做出平时不会做的举动,比如攀爬窗户或者栏杆。有时候就算短时间脱离大人的视线,都有可能出现意外,所以不要让小孩独处。

“男孩因为行动能力较强,加上具有较强的冒险意识,所以很多坠楼事故都发生在男孩身上。”吴桢说,尤其是三四岁的男孩,家长更应该加强看护,“虽然好奇可能会造成危险,但孩子好奇好动的天性无需刻意遏制,而应当正确引导。”

同时,吴桢还表示,家长和学校应该对儿童多做相关方面的安全教育工作。“儿童的学习和模仿能力很强,一旦做出危险行为,应该及时制止并给予合理的引导。”她说,要让他们树立健康第一、安全第一的观念,以及加强自我保护的意识。

东莞理工学院建筑工程系主任于国友表示,根据2006年施行的国家《住宅建筑规范》规定,外窗窗台距楼面、地面的净高低于0.90米时,应有防护设施。六层及六层以下住宅的阳台栏杆净高不应低于1.05米,七层及七层以上住宅的阳台栏杆净高不应低于1.10米。同时,阳台栏杆应有防护措施,垂直杆件间净距不应大于0.11米。

现在许多房屋都有飘窗设计,这增加了家庭的美观但也形成一个安全隐患。很多家庭的飘窗一般距离地面只有四五十厘米,飘窗平台距离开窗又只有四五十厘米。

“对于有小孩的家庭,窗台高度低于0.9米的飘窗,必须采取防护措施,同时还要在窗台基础上加装防护栏杆。” 于国友提醒,不要为了单纯的美观,而忽视了隐藏的危险。同时他建议,阳台及窗台附近不要放置沙发、垫子、抱枕、桌椅等物品,以免成为儿童的助爬工具。

如何防止小孩坠楼?于国友建议,一是勿让孩子单独在家或长时间离开家长视线;二是提醒孩子不要在阳台或窗台处嬉戏、打闹;三是阳台栏杆高度要在1.1米以上,栏杆间距应小于0.1米,最好安装防护网;四是加强窗台、阳台的检修,防止因年久老化导致不稳固;五是勿在窗台、阳台下放置可攀登物品。

夏季防溺水 要有安全意识更要有游泳技能

夏季天气炎热,暑期临近,也是儿童溺水的高发季,虽然现在疫情当前,依旧挡不住有些小“神兽”们要追击浪花的心情。最近,重庆市潼南8个孩子溺亡的消息让人无比痛心,如花的生命就此凋零,妈妈失去亲爱的宝贝,爸爸失去最爱的孩子,多少个家庭不再完整,痛过再反思,孩子防溺水,我们该做什么?

国家儿童医学中心、北京儿童医院急诊科主任王荃表示,“缺少有效看护是造成儿童溺水的主要原因之一,但同时儿童自身也应该防范溺水风险。”儿童不要高估自己的游泳技术,要在配有正规资质的救生员的安全水域内游泳,不要去危险或不熟悉的水域或水体,不要在水中做危险的动作。此外,饥饿时、饱食后、太困太累、生病了都不要去游泳,一定要在身体健康的情况下游泳,以免发生意外。

王荃表示,如果发现他人发生溺水,儿童一定不要自行下水施救,应该及时呼叫援助,可以在岸上寻找可用的工具抛向落水者帮助他漂浮。在水中救人不要正面相救,溺水者可能因缺氧窒息的恐惧抓住施救者不松手,从而将施救者拽进水里,最终可能二人都会沉入水中。

防溺水除了有安全意识外,还得要有过硬的游泳技能。南昌市滨江学校校长胡琪谈表示,防溺水安全教育是学校暑期的头等大事,尝试将游泳课融入体育课,低年级开展通识培训,高年级进行技巧训练。他表示,“我们的目标是让每一位孩子都学会游泳。这不仅是一项体育技能,更是一项生命教育。”

南昌市体校派驻滨江学校总教练王永红表示,通过系统专业的培训,孩子们大多掌握了蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳四种泳姿,小学毕业考试加考游泳专项,学生合格后获得相应等级证书。

“体教融合,目的是让每一个孩子都爱上体育运动。”南昌市体育局局长杨春说,把增强学生体质、促进青少年健康成长作为体教融合的落脚点,进一步增强体育和教育的合作。

亲爱的家长们,在疫情防控安全的前提下,可以尝试为孩子做好游泳准备。

暑期防近视牢记“20-20-20”口诀,坚持“户外运动120分钟”

疫情期间,“居家上网课”模式让学生们户外活动减少,电子产品使用频率增加,近视发生发展的风险也随之增加;而暑假“神兽”们的自由撒花模式也将开启,如何保护眼睛也再次成为让家长们发愁的事。

全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长、温州医科大学附属眼视光医院院长瞿佳表示,学习时“做好‘三个20’(即用眼20分钟,要远眺20英尺超过20秒),掌握‘一寸一尺一拳’(即胸口离桌子一拳远,握笔手指到笔尖要有一寸,看书作业要有一尺远),游戏时控制电子产品使用时长,养成良好的用眼习惯。”

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌表示,疫情期间出现一些“挤眉弄眼”“歪头斜脑”,以及各种转动眼球为主的眼球运动操,这种运动其实是眼外肌的运动,对有一部分需要训练双眼视功能、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳。

魏文斌介绍,眼球就像一架照相机,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上。对焦的过程就叫调节,是依赖眼内肌肉的运动完成的。看近就像弹簧收缩,也就是调节紧张,看远就是弹簧舒张,也就是调节放松,过度的调节就可能导致近视。增加户外活动,增加看远的时间,就可以有效地放松调节。

暑期来了,许多孩子变成了“沙发土豆”,在家闷着不爱出门,看电视玩游戏成了日常,国家卫生健康委疾控局监察专员王斌表示,对于孩子们的近视防控还要做到“户外120分钟”的原则,最好每天保证2小时以上的户外活动时间。对于已经近视的孩子来说,应该更长时间进行户外活动。

为儿童选可靠零食分三个等级

由于疫情影响,暑假的大部分时间还都是“宅”在家里,为了让娃安心、打发时间,不少家长会为孩子备上小零食。

对于儿童来说,非正餐时间食用的各种少量食物和饮料都属于零食。儿童尤其是学龄前儿童,胃容量小,又活泼好动,容易饥饿。零食作为一日三餐之外的补充,可以满足能量及营养素的需求,应科学、合理地选择和安排,不要仅考虑口味和喜好。2018年中国疾病预防控制中心编制发布了《中国儿童青少年零食指南(2018)》,将儿童的零食分为三个等级:可经常食用、适当食用、限制食用。

可经常食用的零食

一般是低盐、低脂、低糖类的食物,可以每天食用。包括(1)奶和奶制品,豆及豆制品:主要提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源,保证生长发育,增强骨密度。(2)新鲜的果蔬:保证正常的维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。尽量吃整块儿的水果,特殊情况下再选择不加糖的鲜榨果汁或蔬菜汁。(3)未加工的谷薯类食物:如燕麦、煮玉米、全麦面包等,含有碳水化合物和膳食纤维,给予能量补充。

适当食用的零食

含有中等量的脂肪、盐、糖,每周可以摄入1至2次,不吃更好。一般包括:(1)果干类:如葡萄干、苹果干、香蕉干等。注意不要选择非纯天然晾干的,不然会含大量的糖分和食品添加剂。(2)简单处理的肉干类:牛肉干、鱼片、鱼罐头、肉脯等。加工的肉制品含有高盐,不建议过多摄入。(3)果汁含量超过30%的果(蔬)饮料。

限制食用的零食

包括奶糖、水果糖、冰激凌、炼乳、奶油蛋糕、炸鸡、炸薯条、薯片、可乐、膨化食品、方便面等。这些食物营养价值低,含有或添加较多脂肪、糖、盐等,不利于儿童健康。限制食用的零食建议每周食用不超过1次,而学龄前儿童建议每月食用1次,或者尽量不食用。

此外,儿童吃零食要注意三大原则:合适的时间,合适的食物种类和合适的量。合适的时间是指零食的进餐时间一般选择在两次正餐之间,零食补充与正餐间隔1.5-2小时,这样不会影响正餐进餐。合适的食物种类是指根据零食等级分类,首选奶类及其制品、新鲜蔬果和坚果。合适的量是指建议每日零食摄入量不要超过全天总能量的10%-15%。最后值得强调的是,儿童模仿、学习能力强,家长和老师应以身作则,引导儿童青少年养成“吃好正餐,适量加餐”的饮食习惯。(人民健康网综合自原创、新华网、北京日报、广州日报、海南日报)

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